El cambiar nuestros hábitos de dirigirnos diariamente a la oficina a desarrollar ahora el trabajo en casa, se considera un desafío incluso en circunstancias normales, el tener escuelas cerradas, sin oportunidad de ir a gimnasios, conocer y aprender nuevos procedimientos de trabajo, cero eventos sociales y mucho tiempo en casa, entre otros, es una situación muy abrumadora.
Es por eso que el cuidado personal no es un lujo, sino una parte esencial para adaptarse a una nueva normalidad. Aquí se exponen algunos consejos sobre cómo trabajar desde casa de manera feliz y productiva, y sin aumentar el estrés.
Trabajar de forma remota no significa trabajar todo el tiempo. Estos consejos importantes te ayudarán a mantenerte con energía, a tomar descansos eficientes y a hacer tiempo para ti:
Mantener un horario de sueño constante. Levántate a tiempo de todos modos. Apaga el televisor oportunamente y vete a la cama a una hora decente.
Vístete de manera normal, como si fueras a salir a la calle. Además, toma una ducha, arregla tu cabello, tal vez incluso ponerte los zapatos, Aunque existe la percepción de que trabajar desde casa puede ser en pijama, el simple hecho de prepararse es una parte vital del cuidado personal y puede ayudarlo a hacer la transición al trabajo más fácilmente.
Crea un «viaje diario» del hogar al trabajo. Es importante que el lugar donde trabajes sea diferente al lugar donde duermes.
Cree un espacio de trabajo designado. Si bien es cierto que su «oficina» es su computadora portátil, es muy útil tener un espacio que asigne como área de trabajo.
Ten interrupciones en su horario. No hagas una lista abrumadora de tareas pendientes que amenace con disparar tus niveles de estrés, pero ten una idea general de lo que te gustaría lograr hoy
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